孕妇贫血补血可通过食用含铁丰富的食物、高蛋白食物、富含维生素C的食物，还可补充铁剂、维生素B12和叶酸等。
1. 含铁丰富的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，孕妇贫血多为缺铁性贫血，所以要多摄入含铁食物。如动物肝脏，像猪肝、鸡肝等，其含铁量高且易被人体吸收；红色肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等，也是很好的铁来源；还有豆类，如黑豆、红豆等，不仅含铁，还富含其他营养物质；另外，黑木耳、菠菜等蔬菜也含有一定量的铁。
2. 高蛋白食物：蛋白质是身体重要组成部分，补充足够的蛋白质有助于提高血红蛋白水平。常见的高蛋白食物有牛奶，富含多种营养成分，且易于消化吸收；鸡蛋，含有人体所需要的必需氨基酸，营养价值高；鱼类，如鲈鱼、鲫鱼等，肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富；虾类，富含优质蛋白和钙等营养；豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，也是不错的选择。
3. 富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收。新鲜的水果中，橙子、柠檬、草莓等维生素C含量较高；蔬菜方面，青椒、西兰花、西红柿等也是维生素C的良好来源。在食用含铁食物时，搭配富含维生素C的食物，能提高铁的吸收率。
4. 铁剂：当食物补充不能满足孕妇对铁的需求时，可在医生指导下服用铁剂。常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。铁剂能直接补充铁元素，改善缺铁性贫血症状。
5. 维生素B12和叶酸：缺乏维生素B12和叶酸也可能导致贫血。维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶制品等；叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、坚果、全麦制品等。必要时也可服用维生素B12制剂和叶酸片。
孕妇贫血会影响自身和胎儿的健康，通过合理的饮食和必要的营养补充剂来补血至关重要。在选择食物和补充剂时，要注意营养均衡，同时需遵医嘱进行补充。若贫血症状严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊，以便采取更有效的治疗措施。
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