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哭后眼睛肿可通过冷敷、按摩、使用药物、调整饮食、保证休息等方法消肿。
1. 冷敷：哭泣会使眼部周围血管扩张、组织液渗出导致肿胀，冷敷能使血管收缩，减少渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次15 - 20分钟，注意避免冻伤皮肤。
2. 按摩：轻柔按摩眼部周围穴位和肌肉，能促进血液循环和淋巴回流，加速消肿。按摩时可从眼内角开始，沿眼眶轻轻按摩至眼外角，重复多次。
3. 使用药物：一些药物也有助于减轻眼部肿胀。如萘敏维滴眼液，可缓解眼部充血、肿胀；玻璃酸钠滴眼液能保持眼部湿润，减轻不适；七叶皂苷钠凝胶可促进局部血液循环，减轻组织水肿。使用药物需遵医嘱。
4. 调整饮食：饮食上可多吃具有利水消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等。这些食物能促进体内多余水分排出，减轻眼部水肿。
5. 保证休息：充足的休息能让身体和眼部得到恢复，利于消肿。应避免长时间用眼，减少看电子屏幕的时间，尽量让眼睛多放松。
哭后眼睛肿是常见现象，通过上述冷敷、按摩、使用药物、调整饮食和保证休息等方法，通常能有效减轻肿胀。若肿胀长时间不消退或伴有其他不适症状，建议到正规医院眼科就诊。
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