涨奶是宝妈回奶期常见困扰，会引发乳房胀痛、硬块等不适，可通过饮食调整、外敷、药物、按摩、减少刺激等方法快速回奶。
1. 饮食调整：减少高蛋白和汤水类食物摄入，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，这类食物会促进乳汁分泌。可多吃有助于回奶的食物，如麦芽、山楂、韭菜等。麦芽有抑制乳汁分泌的作用，山楂能消食化积，在一定程度上辅助回奶，韭菜也有类似功效。
2. 外敷：可用芒硝外敷乳房。将芒硝敲碎后装入布袋，敷于两侧乳房，当芒硝变硬时更换，能减轻乳房胀痛，促进回奶。也可用冷敷的方法，用冷毛巾敷在乳房上，能收缩血管，减少乳汁分泌。
3. 药物：可遵医嘱使用维生素B6、己烯雌酚、溴隐亭等药物。维生素B6能调节体内激素水平，抑制乳汁分泌；己烯雌酚是一种雌激素，可减少垂体促性腺激素的分泌，从而抑制乳汁生成；溴隐亭能抑制泌乳素的分泌，达到回奶效果。
4. 按摩：找专业的催乳师或按摩师进行乳房按摩，通过特定的手法疏通乳腺，排出部分乳汁，缓解涨奶症状，同时也有助于回奶。但按摩时要注意力度适中，避免损伤乳腺组织。
5. 减少刺激：减少对乳房的刺激，避免宝宝吸吮乳头，不要频繁挤奶。因为乳头受到刺激会促使大脑分泌泌乳素，从而增加乳汁分泌。同时，要选择合适的内衣，避免挤压乳房。
涨奶会给宝妈带来诸多不适，通过饮食调整、外敷、药物、按摩、减少刺激等方法，能在一定程度上帮助宝妈快速回奶，减轻涨奶之苦。但每个宝妈的身体状况不同，回奶方法的效果也会有所差异。若涨奶症状严重或出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时到正规医院的妇产科就诊。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
感冒时给家人熬红糖水具有补充能量、驱寒保暖、缓解不适、促进发汗、补充水分等好处。 [详情]
预防上消化道不适，可从规律饮食、合理膳食、保持良好生活习惯、调节情绪以及定期体检等方面入手。 [详情]
药物过量会对身体造成多种不良影响，可通过催吐、补充水分、观察症状、使用解毒药物、及时就医等方式降低伤害。 [详情]
判断肛周脓性轻重可通过观察疼痛程度、脓肿大小、发热情况等关键指标。疼痛程度越重、脓肿越大、发热温度越高且持续时间长，通常意味着肛周... [详情]
产后虚弱是常见现象，坐月子期间可通过合理饮食补血，以下5道补血食谱分别是红枣桂圆粥、猪肝菠菜汤、花生猪蹄汤、当归生姜羊肉汤、黑木耳... [详情]
女性尿隐血伴随疼痛可通过明确病因、药物治疗、生活方式调整、饮食调节、定期复查等方式缓解，病因可能是泌尿系统感染、泌尿系统结石、肾小... [详情]
眼袋内切和外切是常见的去除眼袋手术方式，二者各有优缺点。眼袋内切具有手术切口隐蔽、恢复快、损伤小、肿胀不明显、不遗留瘢痕等优点，但... [详情]
烫头发可能会对未来孩子健康产生潜在危机，主要体现在化学物质影响生殖系统、增加胎儿发育异常风险、导致过敏反应影响孕期健康、损伤头发影... [详情]
感冒期间的饮食至关重要，不当的饮食可能会影响病情恢复。常见的不适合感冒时吃的菜有辛辣菜、油腻菜、高盐菜、生冷菜、甜食类菜肴等。 [详情]
女人例假期间染发，家人应给予心理安慰、关注身体状况、提供营养补充、提醒注意休息、做好防护措施等关怀支持。 [详情]
