晚上测量血压准不准？

晚上量血压一般是准确的，但会受血压波动规律、测量方法、情绪状态、运动情况、环境温度等因素影响。

1. 血压波动规律：人体血压在一天中呈现“两峰一谷”的波动规律，通常早上6 - 10点和下午4 - 8点为血压高峰期，夜间睡眠时血压会降低。晚上测量血压处于血压波动的特定阶段，只要测量方法正确，能反映该时段的血压真实情况。不过由于处于波动中，与其他时段测量值可能有差异。

2. 测量方法：正确的测量方法是保证血压测量准确性的关键。测量前应安静休息至少5分钟，避免吸烟、饮酒、喝咖啡和剧烈运动。测量时，应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂与心脏保持同一水平。袖带大小要合适，缠绕松紧应适宜。如果测量方法不正确，如袖带过松或过紧、上臂位置不当等，都会导致测量结果不准确。

3. 情绪状态：情绪对血压有显著影响。如果晚上测量血压前处于紧张、焦虑、激动等情绪中，会使交感神经兴奋，导致血压升高。即使测量方法正确，此时测量的血压值也不能反映平时的血压水平。所以测量前应尽量保持情绪稳定。

4. 运动情况：若在晚上测量血压前进行了运动，如散步、跑步、做家务等，会使心跳加快，血压升高。运动后血压需要一定时间才能恢复到运动前的水平。因此，测量血压前应避免剧烈运动，**在运动后休息30分钟以上再进行测量。

5. 环境温度：环境温度也会影响血压测量结果。寒冷环境会使血管收缩，血压升高；炎热环境会使血管扩张，血压降低。晚上测量血压时，如果环境温度过低或过高，可能会导致测量结果出现偏差。所以测量时应尽量保持环境温度适宜。

综上所述，晚上量血压本身是准确的，但受多种因素影响，可能会出现测量结果不准确的情况。为了确保测量结果的准确性，应尽量在相同条件下进行测量，避免上述因素的干扰。如果对测量结果有疑问，可多次测量取平均值，或到医院进行专业测量。