老年人膈疼不容忽视，做好这4点保健康

老年人膈疼可能由多种原因引起，如膈肌痉挛、胸膜炎、胆囊炎、心肌梗死、外伤等。做好健康管理需明确病因、调整饮食、适当运动、定期体检等。

1.明确病因：多种疾病可引发老年人膈疼。膈肌痉挛多因进食过快、过饱，或吸入冷空气等，导致膈肌不自主收缩，引发疼痛。胸膜炎是胸膜的炎症，炎症刺激胸膜神经，可牵涉到膈部引起疼痛。胆囊炎发作时，炎症刺激周围组织，疼痛可放射至膈部。心肌梗死发作时，部分患者疼痛部位不典型，可出现膈部疼痛。外伤如胸部受到撞击等，直接损伤膈肌或周围组织，也会导致膈疼。出现膈疼症状，应及时就医，通过胸部X线、CT、心电图、腹部超声等检查明确病因。

2.调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能刺激胃肠道，引发膈肌痉挛或加重炎症。应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，保持大便通畅，减少因便秘导致的腹压升高，进而减轻对膈肌的压力。进食时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，防止过快进食吞入过多空气，引起膈肌痉挛。

3.适当运动：适当的运动有助于增强体质，提高膈肌的功能。可以选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式。散步能促进血液循环，增强心肺功能；太极拳和八段锦动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强膈肌的收缩和舒张能力。运动要循序渐进，避免过度劳累，过度运动可能导致呼吸急促，加重膈疼症状。

4.定期体检：老年人应定期进行全面体检，包括心电图、胸部CT、腹部超声等检查，以便早期发现潜在的疾病。对于患有慢性疾病，如冠心病、胆囊炎等的老年人，更要严格遵医嘱治疗，控制病情发展，降低膈疼的发生风险。

5.药物治疗：如果是炎症引起的膈疼，可使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等进行抗感染治疗。对于疼痛症状明显者，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，但需遵医嘱使用。

老年人膈疼原因多样，不容忽视。通过明确病因、调整饮食、适当运动、定期体检以及合理的药物治疗等措施，能有效缓解膈疼症状，保障老年人的身体健康。一旦出现膈疼症状，应及时就医，以免延误病情。