解决例假后同房出血，可从注意个人卫生、调整生活方式、合理饮食、定期体检、正确对待性生活等日常保健开始。
1. 注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁产品。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤，保持外阴干燥。在经期要注意及时更换卫生巾，避免细菌滋生。
2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等，增强身体免疫力。避免过度劳累，注意劳逸结合，减少精神压力。
3. 合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆类等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免饮酒和吸烟。可以适当多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆等。
4. 定期体检：定期进行妇科检查，包括妇科超声、宫颈涂片等检查，以便及时发现和治疗潜在的妇科疾病。如果出现例假后同房出血的情况，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，并接受相应的治疗。
5. 正确对待性生活：性生活时要注意动作轻柔，避免过度粗暴。注意性生活卫生，性生活前后双方都要清洗外生殖器。如果存在生殖道炎症等疾病，应在治疗期间避免性生活，以免加重病情。
例假后同房出血可能是多种原因引起的，通过注意个人卫生、调整生活方式、合理饮食、定期体检和正确对待性生活等日常保健措施，可以在一定程度上预防和改善这种情况。如果出血情况持续或加重，应及时前往正规医院的妇产科就诊，遵医嘱进行相关检查和治疗。常用的治疗药物有甲硝唑、头孢克肟、云南白药等，但具体用药需遵医嘱。
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