测血压的正确方法涉及测量前准备、测量姿势、测量时间、袖带使用、读数记录等方面。
1. 测量前准备：测量前30分钟内避免吸烟、饮酒、喝咖啡或进行剧烈运动，这些行为可能会使血压暂时升高，影响测量结果的准确性。同时，要安静休息5 - 10分钟，使身体处于平静状态。
2. 测量姿势：测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，不要交叉双腿。上臂应与心脏保持同一水平高度，可将手臂放在桌子上，以保证测量结果的可靠性。如果是卧位测量，也要注意使上臂与心脏处于同一平面。
3. 测量时间：血压在一天中会有波动，一般建议在早晨起床后1小时内、服用降压药前、早餐前、排尿后测量，此时的血压能较好地反映基础血压情况。另外，晚上睡觉前也可以测量一次，了解血压的昼夜变化。
4. 袖带使用：选择合适大小的袖带，袖带的气囊应至少包裹80%的上臂。将袖带平整地缠绕在上臂，下缘应距肘窝2 - 3厘米，松紧以能插入1 - 2指为宜。如果袖带过松，测量值可能偏低；过紧则可能使测量值偏高。
5. 读数记录：测量过程中要保持安静，不要说话或移动手臂。待血压计显示稳定数值后，读取收缩压（高压）和舒张压（低压）的数值，并记录下来。记录时要注明测量的日期、时间、血压值以及测量时的身体状态等信息，以便医生了解血压的变化情况。
正确测量血压对于准确评估血压状况、指导治疗具有重要意义。测量血压时，需做好测量前准备，保持正确的测量姿势，选择合适的测量时间，正确使用袖带，并准确记录读数。只有这样，才能获得可靠的血压测量结果，为健康管理提供有力依据。
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