凌晨胃疼不用怕，这4种方法来救驾

凌晨胃疼是常见症状，缓解方法有热敷腹部、饮用温水、药物缓解、按摩穴位等。

1. 热敷腹部：凌晨胃疼可能是腹部着凉，导致胃部肌肉痉挛。此时可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷能促进腹部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛。一般热敷15 - 20分钟，疼痛会有所缓解。

2. 饮用温水：适量饮用温水可以稀释胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。尤其是因胃酸分泌过多引起的胃疼，喝温水能起到一定的中和作用。水温要适宜，不能过烫或过凉，每次饮用100 - 200毫升，可分多次饮用。

3. 药物缓解：如果胃疼较为严重，可以考虑使用药物缓解。常用的药物有铝碳酸镁、奥美拉唑、雷尼替丁等。铝碳酸镁能中和胃酸，保护胃黏膜；奥美拉唑可以抑制胃酸分泌；雷尼替丁能减少胃酸的生成。但使用药物时一定要遵医嘱。

4. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也能缓解胃疼。比如足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。用手指按压足三里穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟。还有中脘穴，在胸骨下端和肚脐连接线中点处，用手掌轻轻揉按中脘穴，顺时针方向揉按5 - 10分钟，能起到和胃理气、止痛的作用。

5. 调整姿势：尝试调整睡眠姿势，比如改为侧卧，双腿稍微弯曲，这样可以减轻胃部的压力，缓解疼痛。避免仰卧，因为仰卧可能会使胃酸更容易反流到食管，加重胃疼症状。

6. 放松心情：精神紧张会加重胃疼症状。可以尝试做一些放松的活动，如深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，让身体和精神逐渐放松下来，有助于缓解胃疼。

凌晨胃疼会给人带来不适，但通过热敷腹部、饮用温水、药物缓解、按摩穴位等方法，通常能有效缓解疼痛。如果胃疼频繁发作或疼痛剧烈、持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。