总是困倦可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等原因引起。治疗方法包括改善睡眠习惯、补充营养、药物治疗、心理治疗、调整生活方式等。
1.睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会导致睡眠不足，从而引起困倦。应养成良好的睡眠习惯，每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。
2.贫血：由于体内红细胞或血红蛋白不足，导致氧气输送减少，使人感到疲倦。可通过补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等改善。必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物治疗。
3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低，身体机能下降，容易困倦。治疗通常采用甲状腺激素替代疗法，如服用左甲状腺素钠片。
4.抑郁症：情绪低落、对事物缺乏兴趣，常伴有疲劳和困倦感。除了心理治疗，如认知行为疗法、人际心理治疗等，还可能需要服用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
5.慢性疲劳综合征：病因尚不明确，可能与免疫系统、神经系统等功能失调有关。治疗方法包括适度运动、均衡饮食、减轻压力，必要时使用免疫调节剂。
总是困倦可能是多种因素共同作用的结果，如果困倦症状持续不缓解或严重影响生活，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，保持健康的生活方式对于预防和改善困倦症状也非常重要。
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