孕吐难受时可尝试调整饮食、改善生活方式、进行心理调节、采用中医辅助疗法以及合理使用药物等办法来缓解。
1. 调整饮食：选择易消化、清淡的食物，如小米粥、山药粥等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以防加重孕吐。可以少食多餐，避免一次进食过多，减轻肠胃负担。还可适当吃一些偏酸性的水果，如橙子、柚子、柠檬等，有助于缓解恶心的症状。此外，喝一些姜茶也有一定的止吐作用，姜中的成分能够减轻胃部不适。
2. 改善生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累，良好的休息有助于身体恢复和减轻孕吐反应。尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食物等，保持室内空气清新，可使用空气净化器或经常开窗通风。适当进行一些轻缓的运动，如散步、孕妇瑜伽等，能够促进肠胃蠕动，缓解孕吐。
3. 心理调节：保持心情舒畅，避免精神过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，转移注意力，减轻孕吐带来的不适感。家人也应给予孕妇更多的关心和支持，营造一个温馨的家庭氛围。
4. 中医辅助疗法：按摩内关穴有一定的止吐效果，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以用拇指轻轻按揉该穴位，每次按揉10 - 15分钟，每天可进行多次。此外，艾灸足三里等穴位也能在一定程度上缓解孕吐，但需在专业中医师的指导下进行。
5. 合理使用药物：如果孕吐症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有维生素B6、甲氧氯普胺、异丙嗪等。但使用药物时一定要严格遵医嘱，不能自行用药。
孕吐是孕期常见的现象，当出现孕吐难受的情况时，可通过调整饮食、改善生活方式、心理调节、中医辅助疗法以及合理使用药物等多种办法来缓解。若孕吐症状持续不缓解或加重，影响到孕妇的身体健康和胎儿的正常发育，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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