眼睛肿了可通过冷敷热敷、按摩、调整生活习惯、使用药物、就医治疗等方式消肿，具体需根据不同原因来选择合适方法。
1. 冷敷热敷：若是因哭泣、熬夜等导致的生理性眼肿，在肿胀初期可采用冷敷，如用冰袋或冷毛巾敷于眼部，每次15 - 20分钟，能使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。在肿胀发生一段时间后，可改为热敷，用温热毛巾或蒸汽眼罩，促进眼部血液循环，加速肿胀消退。
2. 按摩：轻柔按摩眼部周围穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，能促进眼周血液循环，缓解眼部肌肉紧张，减轻肿胀。按摩时需注意力度适中，避免损伤眼部皮肤。
3. 调整生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，睡眠时可适当垫高枕头，减少眼部血液淤积。同时，要控制盐分摄入，过多的盐分会导致水分在体内潴留，加重眼部肿胀。此外，避免长时间使用电子设备，注意让眼睛适当休息。
4. 使用药物：如果是炎症引起的眼肿，可使用消炎药物，如氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等，这些药物能抑制炎症，减轻肿胀。若是过敏导致的眼肿，可使用抗过敏药物，如色甘酸钠滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液等。但使用药物需遵医嘱。
5. 就医治疗：若眼肿是由全身性疾病，如肾脏疾病、心脏疾病等引起，需及时就医，针对原发疾病进行治疗。医生会根据具体病情进行详细检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
眼睛肿了消肿的方法多样，需先明确眼肿的原因，再选择合适的消肿方式。生理性眼肿可通过日常护理缓解，而病理性眼肿则需及时就医治疗。在处理眼肿问题时，若自行处理后症状无改善或加重，应尽快就医，以免延误病情。
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