血糖有点高时，苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果是比较合适的选择。
1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种可溶性膳食纤维。它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于稳定血糖水平。此外，苹果中的维生素和矿物质对维持身体健康也有重要作用。
2. 柚子：柚子含有丰富的铬元素，铬在调节血糖方面发挥着重要作用，它可以提高胰岛素的敏感性，帮助细胞更好地摄取和利用葡萄糖，进而降低血糖。而且柚子的含糖量相对较低，升糖指数也不高。
3. 草莓：草莓的热量较低，富含维生素C、纤维素等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；纤维素则可以促进肠道蠕动，延缓糖分的吸收，对血糖的影响较小。
4. 蓝莓：蓝莓中含有大量的花青素，这是一种强大的抗氧化剂。它不仅可以保护眼睛，还能改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖。同时，蓝莓的升糖指数较低，适合血糖有点高的人食用。
5. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养物质。其中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，并且对血糖的升高有一定的缓冲作用。此外，猕猴桃中的一些生物活性成分可能对调节血糖代谢也有积极意义。
对于血糖有点高的人来说，选择合适的水果至关重要。苹果、柚子、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果，不仅营养丰富，而且对血糖的影响相对较小。在食用时，也需要注意控制量，并且要结合个人的血糖情况和医生的建议合理安排饮食。通过合理选择水果，有助于在享受美味的同时，更好地控制血糖水平。
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