七个月宝宝处于生长发育的关键时期，通常需要补充铁、钙、维生素 D、DHA、锌等营养元素。
1.铁：宝宝从母体获得的铁储备在此时可能不足，易出现缺铁性贫血。可通过强化铁的米粉、红肉泥（如牛肉、猪肉）等食物补充。
2.钙：有助于骨骼和牙齿的发育。可以选择富含钙的食物，如豆制品、乳制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素 D：能促进钙的吸收，预防佝偻病。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂。
4.DHA：对宝宝的大脑和视网膜发育有益。可以适当食用富含 DHA 的食物，如三文鱼、鳕鱼等。
5.锌：能增强免疫力，改善食欲。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等。
总之，七个月宝宝的营养补充要根据个体情况，合理安排饮食。如果宝宝有明显的营养缺乏症状，应及时就医，在医生的指导下进行补充。
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