阴虚体质表现为形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、盗汗、舌红少苔等。调养方法有饮食、中药、运动、情志、起居等方面。
1. 表现
形体消瘦：阴虚体质者由于阴液亏虚，身体缺乏滋润濡养，新陈代谢相对较快，消耗较多，所以多形体消瘦。
口燥咽干：阴液不足，不能滋润口腔和咽喉，导致经常感觉口干、咽干，总想喝水。
五心烦热：即两手心、两足心发热及自觉心胸烦热，这是阴虚不能制阳，虚热内生所致。
盗汗：入睡后汗出异常，醒后汗泄即止，是阴虚导致的汗液外泄失常。
舌红少苔：阴虚内热，会使舌象表现为舌质红，舌苔少甚至无苔。
2. 调养
饮食调养：可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等。百合有润肺止咳、清心安神的功效；银耳能滋阴润肺、养胃生津；雪梨可清热润肺、生津止渴；蜂蜜能滋阴润燥、润肠通便。避免食用辛辣、温热、香燥之品，如辣椒、花椒、羊肉等，这些食物易助热伤阴。
中药调养：可选用一些滋阴的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴虚证；知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上增加了知母、黄柏，增强了清热降火的功效，适用于阴虚火旺者；左归丸滋阴补肾，填精益髓，适用于真阴不足证。但使用中药需遵医嘱。
运动调养：选择动静结合的运动项目，如太极拳、八段锦等。这些运动可以调节身心，增强体质，且不会过度耗伤阴液。避免剧烈运动，因为剧烈运动容易出汗过多，损伤阴液。
情志调养：阴虚体质者性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。应学会控制自己的情绪，保持心态平和，可通过听音乐、绘画、读书等方式来陶冶情操。
起居调养：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血。居住环境宜安静，避免燥热和嘈杂。
阴虚体质有其独特的表现，通过饮食、中药、运动、情志和起居等多方面的调养，可以改善阴虚的状况，提高生活质量。如果症状较为严重，建议及时到正规医院的中医科就诊，在医生的指导下进行调理。
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