白带清洁度3度表明阴道有轻度炎症，可能与卫生习惯不良、阴道菌群失调、感染、激素水平变化、局部刺激等因素有关。
1. 卫生习惯不良：如果不注意外阴清洁，阴道分泌物、尿液、粪便等污垢容易滋生细菌。此时应保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液，清洗时从前向后，避免肛门处细菌污染阴道。
2. 阴道菌群失调：过度清洗阴道、长期使用抗生素等都可能破坏阴道正常菌群平衡。可以使用阴道用乳酸杆菌活菌胶囊等调节阴道菌群，恢复阴道的微生态环境。
3. 感染：可能感染了细菌、真菌或者滴虫等。如果是细菌性阴道炎，可使用甲硝唑栓、替硝唑栓等进行治疗；如果是霉菌性阴道炎（外阴阴道假丝酵母菌病），可使用克霉唑栓、制霉菌素栓等；如果是滴虫性阴道炎，常用甲硝唑栓进行治疗。但这些药物都需要在医生指导下使用。
4. 激素水平变化：在月经周期、更年期等特殊时期，激素水平波动可能影响阴道环境。这种情况下，要注意保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等，以维持身体内分泌的稳定。
5. 局部刺激：紧身化纤内裤、卫生巾过敏等可能刺激阴道黏膜。应选择棉质、宽松的内裤，勤换卫生巾，避免使用可能引起过敏的卫生用品。
白带3度提示阴道有轻度炎症，要根据可能的原因采取相应的措施进行治疗，如改善卫生习惯、调节阴道菌群、针对感染用药、维持激素稳定和避免局部刺激等。如果症状持续不缓解或者加重，应前往当地的三甲综合医院，如北京大学人民医院妇产科进一步检查和治疗。
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