宝宝感冒，营养饭菜助力疾病防治！

宝宝感冒时，合理的营养饭菜可从多方面助力防治，如富含维生素C的果蔬、富含蛋白质的食物、清淡易消化的粥类、富含锌的食物、具有清热作用的汤品等。

1. 富含维生素C的果蔬：维生素C能增强宝宝免疫力，有助于身体抵抗感冒病毒。橙子、柠檬、草莓等水果，以及西兰花、青椒、菠菜等蔬菜，都是维生素C的良好来源。可以将橙子榨汁给宝宝喝，或者将西兰花清炒后给宝宝食用。

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。鸡蛋可以做成鸡蛋羹，方便宝宝消化吸收；鱼肉可以选择刺少的品种，清蒸后给宝宝吃。

3. 清淡易消化的粥类：感冒期间宝宝的肠胃功能可能会减弱，粥类是很好的选择。小米粥、南瓜粥、山药粥等，不仅容易消化，还能提供一定的能量。小米粥具有健脾和胃的作用，南瓜粥富含维生素和膳食纤维。

4. 富含锌的食物：锌对宝宝的免疫系统也很重要。瘦肉、牡蛎、坚果等食物中含有丰富的锌。可以将瘦肉剁碎，做成肉末粥给宝宝吃；不过给宝宝吃坚果时要注意防止呛噎，可以将坚果磨成粉加入粥中。

5. 具有清热作用的汤品：如绿豆汤、冬瓜汤等。绿豆汤有清热解毒的功效，冬瓜汤能清热利水。在宝宝感冒发热时，适当喝一些这样的汤品，有助于缓解症状。

6. 富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道黏膜的完整性。胡萝卜、南瓜、动物肝脏等食物富含维生素A。可以将胡萝卜蒸熟后捣成泥给宝宝吃，动物肝脏可以做成肝泥。

7. 富含B族维生素的食物：B族维生素参与身体的新陈代谢。全麦面包、糙米、豆类等食物含有丰富的B族维生素。可以给宝宝吃一些全麦面包片，或者将糙米熬成粥。

宝宝感冒时，通过合理搭配营养饭菜，为宝宝提供全面的营养，能够增强宝宝的免疫力，促进身体恢复，在一定程度上助力感冒的防治。但如果宝宝感冒症状严重，还是要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意营养饭菜的均衡搭配和适量摄入。