老是感觉有尿意且心理压力大的女性，可通过心理调节、生活方式调整、膀胱训练、药物治疗、寻求专业帮助等方式来改善状况。
1. 心理调节：心理压力可能会导致女性出现频繁有尿意的情况，也就是常说的精神性尿频。可以通过放松训练来缓解心理压力，如深呼吸，找一个安静的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，能使身心得到放松。还可以进行冥想，专注于当下的感受，排除杂念，减轻焦虑情绪。此外，转移注意力也是不错的方法，比如培养兴趣爱好，像绘画、阅读、听音乐等，将注意力从频繁的尿意上转移开。
2. 生活方式调整：在饮食方面，要减少摄入有利尿作用的食物和饮料，如咖啡、茶、西瓜等。同时，要保证规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体和心理的恢复。另外，适当进行运动，如散步、瑜伽等，运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，还能释放压力，改善心理状态。
3. 膀胱训练：有意识地延长排尿间隔时间，比如开始时可以每隔半小时排尿一次，之后逐渐延长到40分钟、1小时等，通过这种方式来提高膀胱的容量和控制能力。但要注意避免过度憋尿，以免对膀胱造成损伤。
4. 药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。例如，托特罗定可以缓解膀胱过度活动引起的尿频症状；索利那新也能起到类似的作用，帮助改善膀胱功能；黄酮哌酯能抑制平滑肌痉挛，减轻尿频、尿急等症状。需要强调的是，使用药物必须遵医嘱。
5. 寻求专业帮助：当自我调节效果不佳时，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助女性改变不良的思维和行为模式，缓解心理压力。如果怀疑存在泌尿系统的疾病，如尿道炎、膀胱炎等，应及时到正规医院的泌尿外科就诊，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于老是感觉有尿意且心理压力大的女性，综合运用心理调节、生活方式调整、膀胱训练、药物治疗以及寻求专业帮助等方法，通常可以有效改善症状。在处理过程中，要保持积极的心态，相信通过科学的方法能够恢复健康。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。
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