摆脱颈椎病变眩晕症可从改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方面入手。
1. 改善姿势：职场人长时间不良姿势易引发颈椎病变眩晕症。工作时应保持正确坐姿，使电脑屏幕中心与眼睛平齐，避免低头或仰头过度。避免长时间维持同一姿势，定时起身活动颈部和身体，减轻颈椎压力。
2. 颈部锻炼：适当的颈部锻炼可增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。常见的锻炼方法有颈部伸展运动，缓慢将头部向前后左右四个方向伸展；旋转运动，轻柔地转动头部；耸肩运动，双肩缓慢上耸后放下。这些运动可在工作间隙进行。
3. 物理治疗：物理治疗能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。热敷可使用热毛巾或热水袋敷于颈部，每次15 - 20分钟；按摩可找专业人员进行颈部按摩，放松肌肉；牵引治疗需在医生指导下进行，通过牵引拉开椎间隙，减轻对神经和血管的压迫。
4. 药物治疗：药物可缓解颈椎病变眩晕症的症状。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解颈部肌肉紧张；改善脑部血液循环的药物如氟桂利嗪、倍他司汀等，能减轻眩晕症状。使用药物需遵医嘱。
5. 手术治疗：若病情严重，保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。手术方式有颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。手术能解除神经和血管的压迫，但存在一定风险，需严格掌握手术适应证。
摆脱颈椎病变眩晕症需综合多种方法。职场人要重视日常姿势和颈部锻炼，出现症状及时进行物理治疗和药物治疗。若病情严重，应在医生评估下考虑手术治疗。通过积极治疗和预防措施，可有效缓解症状，提高生活质量。
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