小孩舌头上有红点点，营养调理可从补充维生素、摄入矿物质、增加优质蛋白、保证水分供应、调整饮食结构等方面着手。
1. 补充维生素：维生素对于维持小孩身体正常生理功能至关重要。维生素B族参与人体的新陈代谢，缺乏时可能导致舌头出现异常。可让小孩多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等粗粮，还有瘦肉、鱼类、豆类等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于改善舌头状况。常见的富含维生素C的水果有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，蔬菜如青椒、西兰花、菠菜等也是维生素C的良好来源。
2. 摄入矿物质：铁元素是人体必需的微量元素之一，缺铁可能引起贫血，进而影响舌头的健康。可以给小孩吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、红肉等。锌元素对小孩的生长发育和味觉功能有重要作用，含锌的食物包括牡蛎、扇贝、坚果、蛋类等。
3. 增加优质蛋白：优质蛋白是身体细胞的重要组成部分，有助于身体的修复和生长。牛奶富含多种营养物质，且易于消化吸收，是小孩补充蛋白质的优质选择。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，也是很好的植物蛋白来源。
4. 保证水分供应：充足的水分可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。让小孩多喝白开水，养成定时喝水的习惯。也可以适量饮用一些鲜榨果汁，但要注意不能用果汁完全代替白开水，且果汁应现榨现喝，避免添加过多糖分。
5. 调整饮食结构：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激舌头，加重红点点的症状。增加蔬菜和水果的摄入比例，保证饮食的多样性。可以将不同种类的蔬菜和水果搭配在一起，制作成色彩丰富的沙拉或果蔬汁，提高小孩的食欲。同时，要注意饮食的规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
小孩舌头上有红点点时，通过合理的营养调理，如补充维生素、摄入矿物质、增加优质蛋白、保证水分供应和调整饮食结构等方法，有助于改善舌头状况，促进小孩身体健康。但如果红点点持续不消失或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院儿科就诊。
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