胃痛时适宜吃一些清淡、易消化、温和、营养丰富且对胃黏膜刺激小的食物，如小米粥、南瓜、山药、面条、牛奶等。
1.小米粥：小米粥是一种温和的食物，容易消化，能减轻胃的负担，为身体提供能量。
2.南瓜：南瓜富含果胶，可保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。
3.山药：山药具有健脾益胃的作用，能增强胃的消化功能。
4.面条：面条是主食中较容易消化的，不会给胃造成过多负担。
5.牛奶：适量饮用温牛奶，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，缓解胃痛。
总之，胃痛时的饮食选择应以减轻胃部不适、促进胃黏膜修复为原则。但饮食调整只是辅助措施，如果胃痛频繁或严重，应及时就医，明确病因并进行规范治疗。
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