经期吃错水果危害大！快来看看能吃啥水果

经期吃错水果可能带来月经不调、加重痛经、影响消化功能、导致宫寒、降低免疫力等危害，经期适合吃的水果有苹果、香蕉、草莓、葡萄、橙子等。

1. 吃错水果的危害

月经不调：一些寒性水果可能会使盆腔内的血管收缩，导致经血量过少甚至突然停经，打乱正常的月经周期。

加重痛经：寒性水果会影响气血运行，使经血排出不畅，从而加重痛经症状，让女性在经期承受更多痛苦。

影响消化功能：经期女性身体较为虚弱，肠胃功能也相对较弱，食用过多生冷水果可能会引起消化不良、腹胀、腹泻等问题。

导致宫寒：长期在经期食用寒性水果，容易使子宫受寒，引发宫寒，宫寒不仅会影响月经，还可能对日后的生育产生不良影响。

降低免疫力：错误食用水果可能会影响身体的营养吸收和代谢，导致身体免疫力下降，使女性在经期更容易受到外界病菌的侵袭。

2. 适合经期吃的水果

苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，具有健脾益胃、养心益气的功效，能够缓解经期的不适症状，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，这种物质能够调节情绪，缓解经期女性的焦虑和烦躁情绪，同时还能促进睡眠。

草莓：草莓含有大量的维生素C和抗氧化剂，具有抗炎、抗菌的作用，能够增强身体免疫力，预防经期感染。

葡萄：葡萄具有补气血、强筋骨的作用，经期适量食用可以补充身体所需的营养，缓解疲劳，改善贫血症状。

橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能够增强血管弹性，减少经期出血，同时还能促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。

经期女性的身体较为特殊，吃错水果会带来诸多危害，如月经不调、加重痛经等。而选择合适的水果，如苹果、香蕉、草莓等，不仅可以补充营养，还能缓解经期不适。因此，在经期应谨慎选择水果，以保障身体健康。