大人退烧可通过物理降温、服用退烧药、补充水分、保证休息、调节环境温度等方法。
1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，水分蒸发可带走热量，起到降温作用。也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可使用退热贴，其凝胶层水分汽化时可带走热量，帮助降低体温。
2. 服用退烧药：常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素合成，从而起到解热、镇痛的作用。但需注意，使用药物应遵医嘱。
3. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，多喝水可促进新陈代谢，加速身体散热，还能防止脱水。可适当喝一些淡盐水，补充因出汗丢失的电解质。
4. 保证休息：充足的休息能让身体有更多能量对抗疾病。发烧时身体较为虚弱，应减少活动，尽量卧床休息，营造安静舒适的睡眠环境，利于身体恢复。
5. 调节环境温度：保持室内适宜的温度和湿度，一般温度控制在22 - 26摄氏度，湿度在50% - 60%。适当开窗通风，让空气流通，有助于散热和身体恢复。
大人退烧可采用多种方法综合进行。物理降温能快速带走热量，退烧药可有效降低体温，补充水分和保证休息利于身体恢复，调节环境温度能让身体处于舒适状态。但如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。
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