手腕劳损过度多由长期重复动作、外力损伤、姿势不良、缺乏锻炼、年龄增长等因素引起。其治疗可从休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方面着手。
1.休息制动：当手腕劳损过度时，首先要做的就是让手腕得到充分休息。避免继续进行引发劳损的重复性动作，如长时间打字、使用鼠标等。可使用支具固定手腕，限制其活动范围，减少进一步损伤的可能。
2.物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，通过热传递可促进手腕局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。例如可以用热水袋或热毛巾敷在手腕处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。按摩也有助于放松手腕周围的肌肉，可由专业的按摩师进行，也可自我按摩，从手腕向手指方向轻轻揉捏肌肉。此外，理疗如红外线照射、超声波治疗等，能深入组织内部，起到消炎、止痛、促进组织修复的作用。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药可以减轻炎症和疼痛，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等，但这些药物可能有胃肠道等不良反应，应遵医嘱使用。如果疼痛较为严重，还可在医生指导下使用局部封闭治疗，将糖皮质激素（如泼尼松龙）和局部麻醉药（如利多卡因）混合后注射到疼痛部位，起到快速止痛、消炎的作用。
4.康复锻炼：在手腕疼痛缓解后，可进行康复锻炼以增强手腕的力量和灵活性。例如屈伸手指练习，缓慢握拳再伸直，每次10 - 15下，每天3 - 4组。还可进行手腕的旋转练习，顺时针和逆时针方向缓慢转动手腕，同样每次10 - 15下，每天3 - 4组。
5.手术治疗：对于严重的手腕劳损，如出现肌腱断裂、神经损伤等情况，可能需要手术治疗。手术方式根据具体损伤情况而定，如肌腱缝合术、神经修复术等。不过手术风险较大，术后还需要较长时间的康复。
手腕劳损过度的治疗需要综合多种方法，根据劳损的严重程度选择合适的治疗方案。从休息制动开始，逐步结合物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法，在必要时才考虑手术治疗。这样才能有效缓解症状，恢复手腕功能。
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