颈椎间盘突出疼痛时，一般不推荐进行跑步等剧烈运动。

因为跑步会使颈部肌肉处于收缩状态，可能导致疼痛加剧，不利于疾病的恢复。此外，如果患者的疼痛是由于神经受压引起的，则跑步可能增加脊柱压力，进一步加重症状。

在病情稳定期且无明显不适症状的情况下，可以适当进行慢跑、打羽毛球等轻微强度的体育锻炼，有助于增强身体素质，改善血液循环，促进疾病康复。

对于患有颈椎病的人群，在日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。同时注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，以减轻颈椎的压力。

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