3个妙招，快速缓解酒后头痛！

酒后头痛可通过补充水分、食物缓解、药物治疗等方式快速缓解。补充水分可促进酒精代谢；食物缓解能为身体提供能量和营养；药物治疗可有效减轻头痛症状。

1.补充水分：饮酒后身体会因酒精的利尿作用而脱水，进而加重头痛。可以多喝白开水，促进酒精排出体外。也可饮用蜂蜜水，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。还可选择喝西红柿汁，西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

2.食物缓解：可食用香蕉，香蕉含有丰富的钾元素，能补充因酒精利尿而流失的钾，同时有助于缓解酒后不适。喝酸奶也不错，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，其中的钙含量丰富，对缓解酒后烦躁症状尤其有效。还可以吃葡萄，葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的，缓解头痛。

3.药物治疗：如果头痛症状较为严重，可遵医嘱服用药物。如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效缓解轻至中度疼痛。阿司匹林也是常用药物，可通过抑制前列腺素的合成来减轻头痛。对乙酰氨基酚能抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果。

4.头部按摩：可以用手指轻轻按摩头部，尤其是太阳穴部位，以画圈的方式按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，能促进头部血液循环，缓解头痛。

5.充足休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。找一个安静、舒适的环境休息，避免外界干扰，有助于缓解酒后头痛。

酒后头痛会给人带来不适，通过补充水分、食物缓解、药物治疗、头部按摩和充足休息等方法，能在一定程度上快速缓解头痛症状。但如果头痛持续不缓解或伴有其他严重不适症状，建议及时到正规医院就诊。