久坐办公室，小心腰椎间盘突出压迫神经成职业病！

久坐易引发腰椎间盘突出压迫神经，与姿势不良、缺乏运动、腰部受凉、腰椎退变、外伤有关。

1. 姿势不良：长期久坐时，若坐姿不正确，如弯腰驼背、身体前倾等，会使腰椎的生理曲度发生改变，导致腰椎间盘所承受的压力不均匀。这种不均匀的压力会使椎间盘的纤维环受到更大的牵拉和挤压，久而久之，纤维环就容易出现破裂，髓核突出后压迫周围神经，引发疼痛、麻木等症状。

2. 缺乏运动：久坐不动会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到有效的放松和锻炼。腰部肌肉力量减弱，就无法为腰椎提供足够的支撑和保护。当腰椎承受压力时，椎间盘受到的负荷就会增加，从而增加了腰椎间盘突出的风险。此外，缺乏运动还会导致身体的血液循环减慢，影响椎间盘的营养供应，加速椎间盘的退变。

3. 腰部受凉：寒冷会使腰部的血管收缩，血液循环不畅。这会导致腰部肌肉和椎间盘的营养供应减少，代谢产物堆积，从而影响腰部组织的正常功能。同时，寒冷还会使腰部肌肉痉挛，增加腰椎间盘的压力，容易诱发腰椎间盘突出。

4. 腰椎退变：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐发生退变。久坐会加速这种退变过程，使椎间盘的水分减少，弹性降低，韧性变差。当受到轻微的外力作用时，退变的椎间盘就更容易突出，压迫神经。

5. 外伤：在日常生活中，腰部可能会受到一些外伤，如扭伤、撞伤等。这些外伤可能会损伤腰椎间盘的纤维环，使髓核有机会突出。即使当时没有明显的症状，随着时间的推移，损伤的纤维环可能会逐渐加重，最终导致腰椎间盘突出压迫神经。

对于腰椎间盘突出压迫神经的治疗，可采用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，以缓解疼痛、减轻炎症、营养神经，但需遵医嘱使用。也可进行物理治疗，如按摩、牵引、针灸等，帮助改善腰部血液循环，减轻椎间盘对神经的压迫。严重时可能需要手术治疗。

久坐引发的腰椎间盘突出压迫神经问题需引起重视。要保持良好的坐姿，适当进行运动锻炼，注意腰部保暖，避免腰部外伤，以预防该疾病的发生。若出现相关症状，应及时就医，根据病情选择合适的治疗方法。