心脏支架手术后，可通过选择合适运动项目、控制运动强度、把握运动时间、遵循运动频率、做好运动前后准备等方式让心脏更健康。
1. 选择合适运动项目：可选择有氧运动，如散步，其运动强度较低，对关节压力小，适合术后初期恢复；慢跑能增强心肺功能，提高身体耐力；太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸调节，有助于身心放松和心脏功能恢复；游泳是全身性运动，对心脏负担相对较小，还能锻炼肌肉力量。
2. 控制运动强度：运动强度要适中，可通过心率来判断。一般来说，运动时的心率可控制在**心率的 60% - 70%。**心率的简易计算公式为 220 减去年龄。例如，60 岁的人，**心率为 220 - 60 = 160 次/分钟，那么运动时心率可保持在 96 - 112 次/分钟。若运动中出现心慌、气短、胸痛等不适，应立即停止运动。
3. 把握运动时间：刚开始运动时，每次运动时间不宜过长，可控制在 15 - 20 分钟，之后根据身体适应情况逐渐增加到 30 - 60 分钟。避免过度疲劳，可将运动时间分散，如分多次进行短时间运动。
4. 遵循运动频率：建议每周运动 3 - 5 天，给身体足够的休息时间来恢复和适应运动负荷。持续、规律的运动才能更好地促进心脏健康。
5. 做好运动前后准备：运动前要进行 5 - 10 分钟的热身活动，如缓慢步行、活动关节等，使身体逐渐进入运动状态，减少运动损伤的发生。运动后要进行 5 - 10 分钟的放松活动，如慢走、拉伸肌肉等，帮助身体从运动状态平稳过渡到休息状态。
心脏支架手术后，合理的运动对心脏健康至关重要。选择合适运动项目、控制运动强度、把握运动时间、遵循运动频率以及做好运动前后准备，这些方面相互配合，能有效促进心脏功能的恢复和改善。但在运动过程中，若出现任何不适，应及时就医。
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