耳石症患者在日常生活中，需要注意避免剧烈运动、调整睡眠姿势、保持心情舒畅、定期复查、注意饮食等。
1.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致耳石再次脱落，引发眩晕。应选择较为舒缓的运动，如散步、瑜伽等。
2.调整睡眠姿势：建议选择健侧卧位，避免患侧卧位，减少耳石移位的可能。
3.保持心情舒畅：紧张、焦虑等不良情绪可能会加重症状，要学会放松，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
4.定期复查：按照医生建议的时间定期复查，以便及时了解病情恢复情况，调整治疗方案。
5.注意饮食：饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣食物，避免饮酒、咖啡等刺激性饮品。
6.预防头部外伤：头部受到撞击或外伤可能诱发耳石症或加重病情，要注意保护头部。
7.改善生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑，保证充足的睡眠，不要熬夜。
总之，耳石症患者在日常生活中多加注意，有助于病情的恢复和预防复发。若出现眩晕等症状加重，应及时就医。
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