3个方法，帮你发现膝盖关节炎早期症状！

发现膝盖关节炎早期症状可通过观察日常活动表现、留意疼痛特点、进行简单的自我检查等方法，具体包括留意上下楼梯是否不适、疼痛发作的时间与频率、膝盖外观有无变化、按压膝盖感受疼痛点、测试膝盖活动范围等。

1. 观察日常活动表现：在上下楼梯时，若感觉膝盖有明显的酸痛、发软或无力感，可能是膝盖关节炎的早期信号。比如原本轻松上下楼梯，现在却需要借助扶手或放慢速度。长时间行走后，膝盖出现酸胀不适，休息后缓解不明显，也应引起注意。另外，蹲下或起身时膝盖有卡顿、不顺畅的感觉，也是早期症状之一。

2. 留意疼痛特点：关注疼痛发作的时间，是在早晨起床时疼痛明显，还是活动一段时间后疼痛加剧。若早晨起床膝盖僵硬、疼痛，活动片刻后稍有缓解，这可能是炎症的表现。注意疼痛的频率，偶尔疼痛和频繁疼痛意义不同，频繁发作的疼痛更需警惕。还要感受疼痛的性质，是刺痛、钝痛还是酸痛，不同性质的疼痛可能对应不同的病理情况。

3. 进行简单的自我检查：观察膝盖外观，看是否有肿胀、发红的现象。肿胀可能是关节积液的表现，发红可能提示有炎症反应。用手轻轻按压膝盖周围，感受是否有压痛，确定疼痛的具体部位，如膝盖前方、内侧或外侧等。尝试主动屈伸膝盖，测试膝盖的活动范围，若活动时有受限或疼痛加剧的情况，可能存在问题。还可以在屈伸膝盖时，听听是否有摩擦音或弹响，这也可能是关节软骨磨损的表现。

4. 注意身体其他部位的反应：膝盖关节炎有时可能伴随其他关节的不适，如髋关节、踝关节等。若同时出现多个关节的轻微疼痛或不适，更要重视膝盖的情况。身体的整体状态也可能有变化，如感到疲劳、乏力等，这可能与炎症反应有关。

5. 记录症状变化：准备一个小本子，记录膝盖不适的具体情况，包括日期、症状表现、活动情况等。通过一段时间的记录，能更清晰地看到症状的变化趋势，为就医提供准确的信息。

通过观察日常活动表现、留意疼痛特点和进行简单的自我检查等方法，可以帮助发现膝盖关节炎的早期症状。一旦发现上述异常情况，应及时前往正规医院的骨外科就诊，以便早诊断、早治疗，控制病情发展。