当前位置:就医通 > 医院资讯 > 咸宁市咸安区妇幼保健院相关资讯 > 压力大导致没有性欲,试试这些减压法

压力大导致没有性欲,试试这些减压法

发布时间:2025-04-03 13:16:37 举报/反馈

压力大导致没有性欲,可尝试运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节、药物辅助等减压方法。

1. 运动锻炼:适当的运动能促进血液循环,增强身体素质,还可调节内分泌,释放压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动,能使身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪,提升性欲。跑步能增强心肺功能,加快新陈代谢;游泳可锻炼全身肌肉,放松身心;瑜伽通过各种体式和呼吸法,能有效缓解身体和心理的紧张。

2. 调整饮食:合理的饮食结构有助于维持身体的激素平衡。可多摄入富含维生素B族的食物,如全麦面包、燕麦片等,能调节神经系统功能;锌元素丰富的食物,如牡蛎、瘦肉等,对生殖系统健康有益;还可适当食用一些具有滋补作用的食物,如枸杞、红枣等。

3. 保证睡眠:充足的睡眠是身体恢复和调整的重要时期。长期睡眠不足会导致身体疲劳、激素失衡,从而影响性欲。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠,营造安静、舒适的睡眠环境,避免睡前使用电子设备。

4. 心理调节:压力大往往伴随着焦虑、抑郁等负面情绪,可通过心理调节来缓解。比如与朋友、家人倾诉,分享内心的感受;也可尝试冥想、深呼吸等放松技巧,专注于当下的感受,排除杂念,减轻心理负担。

5. 药物辅助:在医生的指导下,可使用一些药物来辅助减压和改善性欲。如谷维素能调节植物神经功能,缓解焦虑;维生素B1可维持神经系统的正常功能;逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用,对因肝郁气滞导致的性欲减退有一定疗效。但使用药物必须遵医嘱。

压力大导致没有性欲是常见的情况,可通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节和药物辅助等多种减压方法来改善。若情况持续不缓解,建议到正规医院的男科或生殖健康科就诊,寻求专业的帮助。

文章来源:咸宁市咸安区妇幼保健院
上一篇:催生针影响胎儿,孕期营养补充来补救
下一篇:3种营养食物,帮子宫腺肌症患者备孕加分

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

咸宁市咸安区妇幼保健院相关医生

徐勇军

主任医师

咸宁市咸安区妇幼保健院 | 儿科

查看详情

朱志刚

副主任医师

咸宁市咸安区妇幼保健院 | 内科

查看详情

李波文

副主任医师

咸宁市咸安区妇幼保健院 | 新生儿科

查看详情

戴继平

副主任医师

咸宁市咸安区妇幼保健院 | 外科

查看详情

曾桥

副主任医师

咸宁市咸安区妇幼保健院 | 外科

查看详情

咸宁市咸安区妇幼保健院 同城医院

咸宁市中心医院

在线咨询

湖北科技学院附属第二医院

脑科医院

在线咨询

咸宁市中医医院

在线咨询

咸宁市第一人民医院

在线咨询

咸宁市咸安区中医院

中医医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

5种营养食物,呵护你的输尿管分段健康

2025-06-09

为呵护输尿管分段健康,可选择的5种营养食物有西兰花、蓝莓、胡萝卜、燕麦、鱼肉等。 [详情]

肺不好 这5种食物助你养肺!

2025-06-09

肺不好时,可通过食用梨、百合、银耳、萝卜、蜂蜜等食物来养肺。 [详情]

可穿戴设备能否监测胸一阵一阵疼

2025-06-09

可穿戴设备在一定程度上能辅助监测胸一阵一阵疼,这与设备功能、监测原理、疼痛类型、个体差异、数据准确性等因素相关。 [详情]

空气水质差会增加牙龈瘤风险 如何防护

2025-06-09

防护因空气水质差增加的牙龈瘤风险,可从改善生活环境、注重口腔卫生、调整饮食结构、增强身体免疫力、定期口腔检查等方面入手。 [详情]

心理干预缓解尿血焦虑,重拾健康心态!

2025-06-09

尿血是一种可能引发焦虑的症状,心理干预可通过认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、药物辅助治疗、寻求社会支持等方式缓解焦虑,帮助... [详情]

同一医院文章推荐

3种营养食物,帮子宫腺肌症患者备孕加分

2025-06-06

子宫腺肌症患者备孕时,合理的饮食有助于提高受孕几率。黑豆、菠菜、鱼肉等营养食物,能为备孕加分。黑豆富含植物雌激素,菠菜含有丰富的铁... [详情]

家庭关怀助力咳嗽浓痰多患者康复

2025-04-25

家庭关怀助力咳嗽浓痰多患者康复可从环境管理、饮食调节、心理安抚、日常护理、用药协助等方面入手。 [详情]

家庭关怀:如何避免家人喝牛奶吃药的误区

2025-04-17

避免家人喝牛奶吃药的误区,可从了解危害、掌握间隔时间、知晓不宜搭配的药物、选择合适服药饮品、做好科普宣传等方面入手。 [详情]

解决牙齿酸软,这4个方法超有效!

2025-04-11

解决牙齿酸软可通过使用脱敏牙膏、调整饮食习惯、保持口腔卫生、治疗相关疾病等方法。使用脱敏牙膏能缓解牙齿敏感;调整饮食习惯可减少对牙... [详情]

压力大导致没有性欲,试试这些减压法

2025-04-03

压力大导致没有性欲,可尝试运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节、药物辅助等减压方法。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×