坐久了背痛的原因主要有肌肉劳损、脊柱问题、姿势不良、内脏疾病牵涉痛、心理因素等。
1. 肌肉劳损：长时间坐着会使背部肌肉持续处于紧张状态，得不到充分的休息和放松，导致肌肉疲劳和劳损。背部的斜方肌、竖脊肌等在久坐时会持续收缩，以维持身体的坐姿，久而久之就会出现疼痛症状。
2. 脊柱问题：脊柱的退变、损伤等都可能引发背痛。如腰椎间盘突出症，久坐会增加椎间盘的压力，使椎间盘更容易向后突出，压迫周围的神经，引起背部疼痛，还可能伴有下肢的麻木、疼痛等症状。此外，脊柱侧弯患者在久坐后，脊柱两侧的肌肉受力不均，也会导致背部疼痛加剧。
3. 姿势不良：很多人在坐着时会弯腰驼背、跷二郎腿等，这些不良姿势会改变脊柱的正常生理曲度，使背部肌肉和韧带承受额外的压力。例如，长期弯腰会使背部肌肉处于过度拉伸状态，而长期跷二郎腿会导致骨盆倾斜，进而影响脊柱的稳定性，引发背痛。
4. 内脏疾病牵涉痛：某些内脏疾病也可能引起背部的牵涉痛。如胆囊炎，疼痛可能会放射到右侧肩背部；冠心病发作时，部分患者会出现左侧背部的疼痛。这是因为内脏和背部的神经在脊髓中有共同的传导通路，当内脏发生病变时，疼痛信号会通过这些通路传导到背部，引起牵涉痛。
5. 心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致背痛。心理压力会使身体的肌肉处于紧张状态，尤其是背部肌肉。而且心理因素还可能影响神经系统的调节功能，使疼痛的敏感性增加，即使是轻微的肌肉疲劳也会被感知为明显的疼痛。
坐久了背痛是由多种因素共同作用导致的。肌肉劳损、脊柱问题、姿势不良是较为常见的原因，而内脏疾病牵涉痛和心理因素也不容忽视。当出现坐久了背痛的情况时，应及时调整坐姿、避免久坐，适当进行背部的活动和锻炼。如果背痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行相应的治疗。
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