当前位置:就医通 > 医院资讯 > 上海市第十人民医院相关资讯 > 常见的寒凉水果有哪些

常见的寒凉水果有哪些

发布时间:2025-02-23 15:22:54 举报/反馈

常见的寒凉水果有西瓜、香蕉、柿子、柚子、梨等。

1. 西瓜:西瓜是夏季常见的水果,水分含量高,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。其富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B族、钾等。不过,由于西瓜含糖量相对较高,糖尿病患者需要谨慎食用。

2. 香蕉:香蕉富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。同时,香蕉还含有丰富的钾元素,对维持心脏正常功能和血压稳定有一定作用。但香蕉性质寒凉,脾胃虚寒者过多食用可能会引起腹泻等不适症状。

3. 柿子:柿子有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的作用。成熟的柿子口感甜美,营养丰富,含有大量的维生素和糖分。然而,柿子中含有较多的鞣酸,不宜空腹食用,也不能与螃蟹等高蛋白食物同食,以免形成胃柿石。

4. 柚子:柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。它富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质,有助于增强免疫力。柚子中的柚皮苷还具有一定的降血脂、降血糖作用。但柚子会影响某些药物的代谢,正在服药的人群在食用前应咨询医生。

5. 梨:梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。其鲜嫩多汁,含有多种维生素和纤维素。梨可以生食,也可以煮成梨汤,对于缓解咳嗽、咽干等症状有较好的效果。但梨性寒凉,风寒咳嗽、脾胃虚寒者不宜多吃。

寒凉水果具有各自独特的营养价值和功效,但由于其性质寒凉,食用时需要根据个人体质适量选择。对于体质虚寒者,应避免过多食用寒凉水果,以免加重体内寒气;而体质燥热者则可以适当多吃一些,以起到清热降火的作用。在享受水果美味的同时,也要注意合理搭配,保持健康的饮食习惯。

文章来源:上海市第十人民医院
上一篇:流鼻涕打喷嚏流眼泪是哪种类型的感冒
下一篇:权威科普:手机辐射对孕妇的危害程度分析

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

上海市第十人民医院相关医生

许安廷

主任医师 / 教授

上海市第十人民医院 | 耳鼻咽喉科

查看详情

秦环龙

主任医师 / 教授

上海市第十人民医院 | 外科

查看详情

徐辉雄

主任医师 / 教授

上海市第十人民医院 | 超声医学科

查看详情

丁卫星

主任医师 / 教授

上海市第十人民医院 | 消化内科

查看详情

刘占举

主任医师 / 教授

上海市第十人民医院 | 消化内科

查看详情

上海市第十人民医院 同城医院

上海市中医院

中医医院

在线咨询

同济大学附属口腔医院

口腔医院

在线咨询

上海市静安区闸北中心医院

在线咨询

上海市闸北区大宁社区卫生服务中心

在线咨询

上海市闸北区共和新地段医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

同样是补气,这些食物比人参还厉害

2025-05-27

在补气方面,有不少食物效果显著,可与人参相媲美,常见的有山药、黄芪、白术、红枣、桂圆等。 [详情]

职场人心里总难受 教你3招轻松缓解

2025-05-27

职场人心里总难受,可通过心理调节、运动锻炼、药物治疗等方式缓解。心理调节包括倾诉、转移注意力等;运动锻炼可选择有氧运动、瑜伽等;药... [详情]

孩子出水痘,几天能发完 家长必知的防治要点!

2025-05-27

孩子出水痘一般3至5天能发完,防治要点包括了解水痘症状、做好隔离措施、注意皮肤护理、合理饮食、正确用药等。 [详情]

环境因素对 42 天宝宝身高体重的影响有多大

2025-05-27

环境因素对 42 天宝宝身高体重影响较大,主要包括营养摄入、睡眠质量、温度湿度、空气质量、噪音水平等。 [详情]

职场人性生活不和谐 一招教你改善!

2025-05-27

职场人性生活不和谐可通过改善生活方式、调整心理状态、治疗基础疾病、合理补充营养、适当使用药物等方法改善。 [详情]

同一医院文章推荐

权威科普:手机辐射对孕妇的危害程度分析

2025-05-12

孕妇使用手机可能带来情绪影响、睡眠质量下降、身体疲劳、注意力不集中、影响社交等情况。 [详情]

家庭关怀:为亲人选好一点的助听器

2025-05-03

为亲人选择好一点的助听器,需要考虑听力测试、助听器类型、音质效果、功能特性、佩戴舒适度等因素。 [详情]

消心痛的功效、适用情况及注意事项有哪些

2025-03-17

消心痛主要用于缓解心绞痛,具有扩张血管等功效,适用情况包括冠心病等,使用时需注意禁忌人群、不良反应、药物相互作用、储存条件、定期检... [详情]

轻微自闭症儿童有哪些表现?

2025-03-06

轻微自闭症儿童的表现有社交障碍、语言发展迟缓、重复刻板行为、兴趣狭窄、对环境敏感等。 [详情]

哪些横生智齿拔除难度较大

2025-03-03

拔除难度较大的横生智齿通常与牙根形态、智齿位置、邻牙情况、骨阻力以及与神经关系等因素有关。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×