臭脾气可能由多种因素引起，包括心理压力、睡眠不足、激素失衡、性格因素以及某些疾病等。改善臭脾气需要综合考虑多方面的因素，如调整生活方式、进行心理调适、必要时接受治疗等。
1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习和人际关系等方面的压力可能导致情绪不稳定，表现为臭脾气。应学会合理安排时间，通过运动、冥想、旅游等方式放松身心，减轻压力。
2.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间不足，会影响大脑的正常功能，使人容易烦躁、易怒。养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠，从而缓解脾气问题。
3.激素失衡：例如甲状腺功能亢进、女性更年期等，激素水平的变化可能影响情绪。若怀疑激素问题，应及时就医，通过相关检查明确诊断，并在医生指导下进行治疗，如服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等。
4.性格因素：有些人天生性格急躁，容易发脾气。这需要自我认知和自我控制，通过阅读相关书籍、参加培训课程等方式，逐步改善性格。
5.疾病因素：某些精神疾病如焦虑症、抑郁症等，也可能导致情绪失控。需要到专业的精神科就诊，可能会使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物治疗。
总之，改善臭脾气需要综合分析原因，并采取相应的措施。如果问题较为严重或持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助。同时，家人和朋友的理解与支持也非常重要。
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