总熬夜会有哪些危害？

总熬夜的危害众多，包括影响心血管健康、损害神经系统、扰乱内分泌系统、降低免疫系统功能、影响消化系统等。

1. 影响心血管健康：熬夜会使身体处于应激状态，促使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快。长期如此，会增加心脏负担，容易引发高血压、冠心病等心血管疾病。另外，熬夜还可能导致血液黏稠度增加，形成血栓的风险也会相应提高。

2. 损害神经系统：睡眠是大脑休息和恢复的重要时间。总熬夜会使大脑得不到充分休息，容易出现头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。长期熬夜还可能增加患上神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病的几率。

3. 扰乱内分泌系统：内分泌系统的正常运作依赖于规律的生物钟。熬夜会打乱生物钟，影响激素的正常分泌。例如，会影响甲状腺激素的分泌，导致甲状腺功能紊乱；还会影响胰岛素的分泌和作用，增加患糖尿病的风险。对于女性而言，熬夜可能导致月经不调、闭经等问题。

4. 降低免疫系统功能：免疫系统在睡眠过程中会得到修复和强化。总熬夜会使免疫系统功能下降，身体的抵抗力减弱，容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，从而引发感冒、肺炎等各种感染性疾病。而且，免疫系统功能低下还可能增加患肿瘤的风险。

5. 影响消化系统：熬夜时，胃肠道的蠕动和消化液的分泌会受到影响，导致消化不良、胃痛、胃胀等症状。长期熬夜还可能引发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

总熬夜对身体健康的危害是多方面的，涉及心血管、神经、内分泌、免疫和消化等多个系统。为了保持身体健康，应尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯。如果因为熬夜已经出现了一些不适症状，应及时调整作息，并在必要时寻求医生的帮助。