孕产妈妈患腰椎间盘突出，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、及时就医等方面来应对。
1. 日常护理：孕产妈妈在日常生活中要注意休息，避免长时间站立或久坐，尽量选择硬板床休息，以保持脊柱的生理曲度。同时，要注意腰部的保暖，避免受寒，可适当增添衣物或使用保暖护腰。在活动时，要注意正确的姿势，避免弯腰搬重物，如需拿取物品，应先蹲下再起身。
2. 物理治疗：物理治疗是缓解腰椎间盘突出症状的常用方法。可以采用热敷的方式，促进腰部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩也是一种有效的物理治疗手段，但需要注意按摩的力度和方法，应选择专业的按摩师进行操作，避免用力不当加重病情。此外，牵引治疗也可在一定程度上减轻椎间盘对神经的压迫，但需在医生的指导下进行。
3. 药物治疗：当疼痛较为严重时，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，具有抗炎、止痛的作用。甲钴胺等神经营养药物可以促进神经的修复和再生。此外，一些中成膏药也可起到活血化瘀、消肿止痛的效果，如云南白药膏、活血止痛膏等。但需注意，孕产妈妈用药要谨慎，必须严格遵医嘱。
4. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定脊柱，减轻椎间盘的压力。例如，孕妇可以进行一些简单的腰部伸展运动，如仰卧位屈膝，将双脚放在床上，慢慢抬起臀部，保持几秒钟后放下。产后妈妈可以进行小飞燕、五点支撑等锻炼，但要根据自身恢复情况逐渐增加锻炼强度。
5. 及时就医：如果孕产妈妈腰椎间盘突出的症状持续不缓解或加重，如出现下肢麻木、无力、大小便失禁等情况，应及时到正规医院的骨科或妇产科就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，制定个性化的治疗方案，可能包括手术治疗等。
孕产妈妈患腰椎间盘突出后不必过于焦虑，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等多种方法进行应对。在治疗过程中，要密切关注自身症状的变化，如有异常应及时就医。同时，要严格遵医嘱进行治疗和康复，以促进病情的恢复，保障自身的健康。
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