失眠的表现多样，常见的有入睡困难、睡眠浅易醒、多梦、早醒、睡眠时间短等。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。
1.入睡困难：指躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡。可能是由于精神紧张、焦虑、环境不适等原因引起。治疗上，首先要调整作息规律，避免睡前剧烈运动和使用电子设备。心理上要学会放松，如通过深呼吸、冥想等方式。药物治疗可选用唑吡坦、艾司唑仑等。
2.睡眠浅易醒：睡眠过程中容易被轻微的声音或动静惊醒。可能与神经衰弱、生物钟紊乱有关。建议保持安静舒适的睡眠环境，规律作息。心理治疗方面，可进行认知行为疗法。药物方面，右佐匹克隆、阿普唑仑等有一定帮助。
3.多梦：睡眠中频繁做梦，影响睡眠质量。可能是压力过大、身体虚弱导致。日常要适当运动，增强体质。心理上要减轻压力。药物治疗可考虑氯硝西泮、劳拉西泮等。
4.早醒：比预期时间提前醒来且难以再次入睡。可能是抑郁症的表现之一。治疗除了上述方法外，还需针对抑郁症进行治疗。
5.睡眠时间短：总睡眠时间不足 6 小时。可能是长期疲劳、生物钟失调等造成。要合理安排工作和休息时间。药物治疗如地西泮、咪达唑仑等可在医生指导下使用。
总之，失眠的治疗需要综合考虑多种因素，采取个性化的治疗方案。同时，患者要积极配合治疗，养成良好的睡眠习惯。如果失眠症状严重或持续不缓解，建议及时就医，如北京协和医院、上海瑞金医院等。
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