大人低烧可通过物理降温、补充水分、合理饮食、适当使用药物、保证休息等方法快速退烧。
1. 物理降温：物理降温是常用且有效的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用。还可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。也可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时会带走热量，达到降温目的。
2. 补充水分：发烧时身体水分流失较快，补充水分至关重要。多喝水能促进新陈代谢，帮助身体散热，还可以防止脱水。除了白开水，也可以适量饮用淡盐水，补充因出汗而丢失的电解质。此外，还可以喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。
3. 合理饮食：在低烧期间，饮食要清淡易消化。可以选择米粥、面条等碳水化合物丰富的食物，为身体提供能量。多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
4. 适当使用药物：如果低烧持续不退或伴有其他不适症状，可以适当使用药物退烧。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但使用药物时必须遵医嘱，不可自行用药。
5. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，有利于退烧。发烧时身体比较虚弱，应减少活动，保证充足的睡眠时间。营造一个安静、舒适的休息环境，有助于提高睡眠质量。
大人低烧时不必过于慌张，可以采用物理降温、补充水分、合理饮食、适当使用药物、保证休息等方法来快速退烧。如果低烧持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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