当哄宝宝睡觉崩溃时，可尝试营造舒适睡眠环境、建立规律睡眠作息、采用安抚方式、进行适当运动消耗精力、借助白噪音等方法。
1. 营造舒适睡眠环境：宝宝睡眠环境需安静、温度适宜、光线昏暗。可拉上窗帘，调暗室内灯光，保持室内温度在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%。给宝宝准备柔软舒适的床铺和睡衣，让宝宝感觉舒适，利于入睡。
2. 建立规律睡眠作息：为宝宝制定固定的睡眠时间和睡前程序。比如每天晚上8点半洗漱，然后讲故事、听轻柔音乐，9点准时上床睡觉。长期坚持，宝宝身体会形成生物钟，到时间就会产生困意。
3. 采用安抚方式：宝宝睡前可能缺乏安全感，可通过轻拍、拥抱、抚摸等方式安抚。轻拍宝宝背部，节奏要缓慢、轻柔；也可将宝宝抱在怀里，轻轻摇晃，让宝宝感受到温暖和安全。
4. 进行适当运动消耗精力：白天让宝宝进行适当运动，如在户外爬行、玩耍，或做一些简单的婴儿操。消耗宝宝精力，使其晚上更容易入睡，且睡眠质量更好。
5. 借助白噪音：白噪音能模拟宝宝在子宫内的环境，让宝宝有熟悉感和安全感。可使用专门的白噪音机器，或播放海浪声、雨声、风吹树叶声等音频，音量要适中。
哄宝宝睡觉是一项需要耐心和技巧的任务。通过营造舒适睡眠环境、建立规律睡眠作息、采用安抚方式、进行适当运动消耗精力、借助白噪音等方法，能帮助宝宝更好入睡，也能让家长在哄睡过程中更加轻松。若尝试多种方法后宝宝睡眠问题仍未改善，建议及时就医咨询。
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