老年人颈椎难受可通过改善生活习惯、进行颈部锻炼、采用物理治疗、药物辅助治疗、中医调养等方式进行有效调养。
1. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、看书或看电视，工作或学习一段时间后要适当休息，活动颈部。睡眠时选择合适的枕头，高度以一拳左右为宜，软硬适中，能维持颈椎的正常生理曲度。避免颈部受凉，注意颈部保暖，尤其是在寒冷的季节。
2. 进行颈部锻炼：可以做一些简单的颈部运动，如颈部前屈、后伸、侧屈、旋转等，每个动作缓慢进行，重复多次。也可以尝试“米”字操，即用头部在空中书写“米”字，以增强颈部肌肉的力量。游泳也是一种很好的锻炼方式，尤其是蛙泳，对颈部肌肉有很好的锻炼作用。
3. 采用物理治疗：热敷是一种常见的物理治疗方法，可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩也能有效缓解颈椎不适，但要注意选择正规的按摩师，避免用力不当造成损伤。此外，还可以进行牵引治疗，通过牵引拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，但需在医生的指导下进行。
4. 药物辅助治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，可缓解颈椎疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能放松颈部肌肉。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，有助于促进神经的修复和再生。使用药物时需遵医嘱。
5. 中医调养：中医的针灸、推拿、拔罐等疗法对颈椎难受有一定的疗效。针灸可以刺激穴位，调节气血运行；推拿能调整颈椎关节的位置，缓解肌肉痉挛；拔罐可促进局部血液循环，减轻疼痛。此外，一些中药方剂也可根据个人体质进行调理，但需在中医师的指导下使用。
老年人颈椎难受是一个常见的问题，通过改善生活习惯、进行颈部锻炼、采用物理治疗、药物辅助治疗以及中医调养等多种方式综合调养，能有效缓解颈椎不适，提高生活质量。如果颈椎难受的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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