总想睡觉可能由睡眠不足、营养缺乏、疾病因素、药物作用、心理问题等因素引起。
1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律等会导致睡眠不足，使大脑和身体得不到充分休息，从而容易产生困倦感，总想睡觉。比如一些经常加班的上班族，睡眠时间被严重压缩，第二天就会精神萎靡，频繁打哈欠。
2. 营养缺乏：当身体缺乏铁、维生素B12等营养素时，会影响氧气的运输和能量的产生。缺铁会导致缺铁性贫血，使血液携带氧气的能力下降，大脑缺氧就会使人感到困倦。维生素B12缺乏会影响神经系统的正常功能，也会出现嗜睡等症状。
3. 疾病因素：许多疾病都可能导致嗜睡。例如，甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，会出现乏力、嗜睡等症状；发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会在白天不可抗拒地突然进入睡眠状态；心脑血管疾病如脑供血不足，会使大脑缺血缺氧，引起困倦、嗜睡。
4. 药物作用：某些药物的副作用会导致嗜睡。如抗过敏药，像氯苯那敏、苯海拉明等，服用后可能会使人感到困倦；抗癫痫药如丙戊酸钠、卡马西平等，也可能影响神经系统，导致嗜睡；一些感冒药中含有马来酸氯苯那敏成分，也会让人有想睡觉的感觉。
5. 心理问题：长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态下，会影响睡眠质量，进而导致白天嗜睡。焦虑会使人难以入睡或睡眠浅，抑郁则可能导致睡眠过多或过少，都可能表现出总想睡觉的症状。
总想睡觉是由多种因素共同作用的结果。在日常生活中，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，均衡饮食以补充营养。如果嗜睡症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，排查是否存在疾病因素，并在医生的指导下进行相应的治疗。对于因药物引起的嗜睡，可咨询医生是否可以调整用药方案。同时，也要关注心理健康，及时调整不良情绪。
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