胃不好 这5种食物帮你慢慢养回来

胃不好可通过食用南瓜、山药、小米、蜂蜜、包菜等食物慢慢调养。

1. 南瓜：南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，还含有丰富的维生素和矿物质，可促进胃部溃疡面愈合。南瓜中的膳食纤维较细软，容易被人体消化吸收，不会增加胃的负担，有助于增强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2. 山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药还能增强人体免疫力，对于胃不好导致的身体虚弱有一定的改善作用。

3. 小米：小米是一种温和的滋补品，有健脾和胃的功效，特别适合胃不好的人食用。小米中富含维生素B1、B2等多种维生素，能防止消化不良及口角生疮。小米熬成粥后，上面漂浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，俗称“米油”，营养极为丰富，滋补力最强，对胃黏膜有很好的保护作用。

4. 蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜还具有杀菌消炎的作用，能保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复。蜂蜜中含有的多种酶类和矿物质，能提高人体免疫力，增强胃部的抗病能力。

5. 包菜：包菜中含有丰富的维生素C、维生素U等营养成分，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。包菜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减轻胃部负担。

对于胃不好的人来说，合理的饮食调养至关重要。南瓜、山药、小米、蜂蜜和包菜这五种食物，各具特点，都对胃部健康有益。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，长期坚持，有助于慢慢调养胃部，改善胃部不适状况。但如果胃部不适症状较为严重，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。