告别腰突疼痛，这几个治疗妙招你不能错过

腰突即腰椎间盘突出症，是引起腰痛和腿痛的常见原因。治疗腰突疼痛的妙招有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼以及手术治疗等。

1. 卧床休息：当腰突疼痛发作时，卧床休息是一种简单有效的缓解方法。卧床能减轻腰椎承受的压力，使腰椎间盘得到放松，减少对周围神经的刺激。一般建议选择硬板床，保持仰卧位或侧卧位，避免长时间保持同一姿势。通常需要卧床休息一段时间，让腰部肌肉和椎间盘有足够的时间恢复。

2. 物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等。热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次热敷时间约20 - 30分钟。按摩能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但需要由专业的按摩师进行操作，避免不恰当的手法加重病情。牵引治疗则是通过外力拉伸腰椎，增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经的压迫。

3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，有助于受损神经的修复。使用药物时需遵医嘱。

4. 康复锻炼：适当的康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，维持腰椎的稳定性。常见的锻炼方法有小飞燕、五点支撑法等。小飞燕是俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。五点支撑法是仰卧位，用头部、双肘及双足跟着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥。康复锻炼应循序渐进，避免过度劳累。

5. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方式有多种，如椎间盘髓核摘除术、椎间融合术等。手术能直接解除神经压迫，但也存在一定的风险，需要患者与医生充分沟通后谨慎选择。

腰突疼痛会给患者带来较大的痛苦，影响生活质量。治疗腰突疼痛的方法多样，患者应根据自身病情，在医生的指导下选择合适的治疗方案。综合运用卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法，多数患者的症状能得到有效缓解。若病情严重，手术治疗也可作为一种选择。