以下几种常见的物品泡水喝对缓解便秘有帮助，如蜂蜜、决明子、番泻叶、荷叶、蒲公英等。
1.蜂蜜：蜂蜜水具有润肠通便的作用，能促进肠道蠕动，增加粪便的湿润度，使其更容易排出体外。但需要注意，糖尿病患者应谨慎饮用。
2.决明子：决明子泡水喝可以清肝明目、润肠通便。其含有大黄酚、大黄素等成分，能够刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。不过，决明子性微寒，脾胃虚寒者不宜长期服用。
3.番泻叶：番泻叶是一种常见的通便中药，用其泡水喝能在短时间内促进肠道蠕动，缓解便秘。但番泻叶不能长期大量使用，否则可能会导致肠道功能紊乱。
4.荷叶：荷叶泡水具有清热利湿、通便的功效。它可以帮助清除体内的湿热，改善肠道环境，从而缓解便秘。
5.蒲公英：蒲公英泡水喝有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的作用，对便秘也有一定的改善效果。
需要注意的是，虽然这些东西泡水喝可能对便秘有帮助，但每个人的体质不同，效果也会有所差异。如果便秘症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当运动，养成良好的排便习惯。
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