来月经前，饮食的合理选择对女性的身体有益。适合吃的食物包括温热食物、富含维生素的食物、高纤维食物、富含蛋白质的食物、补气血的食物等。
1.温热食物：如红糖水、生姜水等，能温暖子宫，缓解经前可能出现的小腹冷痛。
2.富含维生素的食物：像新鲜的水果如橙子、香蕉、苹果，以及蔬菜如菠菜、胡萝卜等，有助于调节内分泌，稳定情绪。
3.高纤维食物：例如燕麦、糙米、豆类等，可促进肠道蠕动，预防经前便秘。
4.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能补充身体所需营养，增强体质。
5.补气血的食物：红枣、桂圆、猪肝等，有助于改善气血不足，预防经期头晕乏力。
总之，在来月经前合理选择食物，有助于保持身体的良好状态，减轻经期不适。但每个人的体质不同，饮食的效果也会有所差异。如果经前身体出现明显不适，建议及时就医。
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