体温38度可通过物理降温、补充水分、调整饮食、使用药物、及时就医等方式退烧。
1. 物理降温：可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走一部分热量，起到降温作用；也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，贴在额头等部位，有助于降低局部温度。
2. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，及时补充水分可促进新陈代谢，帮助身体散热。可以多喝温开水，也可适当饮用一些淡盐水，防止脱水和电解质紊乱。
3. 调整饮食：饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可选择米粥、面条、蔬菜汤等食物，既能补充身体所需营养，又不会增加肠胃负担。同时，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力。
4. 使用药物：如果物理降温效果不明显，可在医生指导下使用药物退烧。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。
5. 及时就医：如果发烧持续不退或伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难、腹痛、腹泻等，应及时就医。医生会进行详细的检查，明确病因，并给予相应的治疗。
体温38度时，可先尝试物理降温、补充水分、调整饮食等方法。若症状无改善或加重，需及时使用药物或就医治疗。同时，要密切关注体温变化，做好护理工作，促进身体恢复。
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