养胃助消化的食物有很多，如山药、南瓜、小米、酸奶、香蕉等。
1.山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，能健脾益胃。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，含有丰富的果胶，可保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.小米：小米是一种温和的滋补品，容易消化，能清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。
4.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，能调节肠道菌群平衡，促进消化，增强肠道免疫力。
5.香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。
合理饮食对于养胃助消化非常重要，但如果肠胃不适症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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