中医教你调理婴儿睡觉打呼，超实用！

婴儿睡觉打呼可由多种原因引起，常见的有腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻腔分泌物堵塞、睡姿不良、肥胖等。中医针对这些情况有多种调理方法，如按摩推拿、中药调理、食疗、艾灸、改善生活习惯等。

1. 腺样体肥大：腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，婴儿时期会增生肥大，堵塞后鼻孔，导致呼吸不畅而打呼。中医可通过按摩迎香穴、风池穴等穴位，促进局部血液循环，减轻腺样体的充血水肿。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。此外，可使用一些具有清热解毒、消肿散结作用的中药，如金银花、连翘、夏枯草等，遵医嘱进行调理。

2. 扁桃体肥大：扁桃体是人体的免疫器官，在受到感染等刺激时会肿大，阻塞气道。中医按摩扁桃体反射区，位于脚背大拇趾根部两侧的部位，可起到一定的缓解作用。中药方面，可选用射干、山豆根、桔梗等，有清利咽喉、消肿止痛的功效。同时，可采用食疗方法，如用罗汉果、胖大海等泡水给婴儿饮用。

3. 鼻腔分泌物堵塞：婴儿鼻腔狭窄，分泌物容易堵塞鼻腔，引起打呼。家长可在医生指导下，使用生理盐水滴鼻，软化分泌物，然后用婴儿专用的吸鼻器将其吸出。中医也可通过艾灸迎香穴，温通鼻窍，促进分泌物排出。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤婴儿。

4. 睡姿不良：不良的睡姿可能导致婴儿气道受压，呼吸不畅。家长应帮助婴儿调整睡姿，尽量让婴儿侧卧，可减轻舌根后坠，改善通气。同时，可通过按摩婴儿的背部，促进气血运行，增强呼吸功能。按摩时力度要适中，以婴儿舒适为宜。

5. 肥胖：肥胖会使婴儿颈部脂肪堆积，挤压气道，导致打呼。中医建议调整婴儿的饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。可制作一些健脾消食的食疗方，如山药粥、山楂麦芽饮等。此外，适当增加婴儿的活动量，如让婴儿多爬行等。

婴儿睡觉打呼是一个需要重视的问题，多种因素都可能导致这一现象。中医通过按摩推拿、中药调理、食疗、艾灸以及改善生活习惯等多种方法，对调理婴儿睡觉打呼有一定的效果。但如果婴儿打呼情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。