孕妇中指和无名指发麻，这些应对措施要知道

孕妇中指和无名指发麻，可能由姿势不当、水肿、腕管综合征、颈椎病、缺乏营养等因素引起，可通过调整姿势、适当运动、物理治疗、补充营养、就医治疗等方式应对。

1. 姿势不当：孕妇在孕期身体重心改变，睡觉时若长时间保持不良姿势，如手臂受压，会影响血液循环，导致中指和无名指发麻。应对时，要调整睡眠姿势，避免手臂长时间受压，可采用左侧卧位，同时选择合适的枕头和床垫，保证脊柱正常生理曲度。

2. 水肿：孕期体内激素变化，会使组织间隙液体增多，出现水肿。手部水肿可能压迫神经，引起手指发麻。孕妇可适当进行手部运动，如握拳、伸展等，促进血液循环，减轻水肿。也可将手臂抬高，高于心脏水平，利于液体回流。

3. 腕管综合征：孕期腕管内压力增加，正中神经受压，会引发腕管综合征，导致中指和无名指发麻。可通过物理治疗缓解，如热敷、按摩手腕，促进局部血液循环，减轻神经压迫。按摩时力度要适中，避免过度用力。

4. 颈椎病：孕期颈椎负担加重，若本身有颈椎问题，可能导致颈椎病变压迫神经根，引起手指发麻。孕妇要注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头。可在医生指导下进行颈部轻柔运动，如缓慢转动颈部等，但要避免剧烈运动。

5. 缺乏营养：孕期对营养需求增加，若缺乏维生素B12、钙等营养素，会影响神经系统正常功能，导致手指发麻。孕妇应注意饮食均衡，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，以及富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。必要时可遵医嘱补充甲钴胺、维生素B12片、碳酸钙D3等药物。

孕妇中指和无名指发麻是常见现象，由多种因素引起。孕妇可先通过调整生活方式缓解症状，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇产科|神经内科就诊，查明原因并接受相应治疗。同时，孕期要注意保持良好生活习惯和饮食习惯，确保自身和胎儿健康。