新冠感染后出现气虚情况较为常见，可通过食用一些补气食物来改善，如山药、红枣、黄芪、党参、鸡肉等。
1. 山药：山药是药食同源的食材，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。其富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能增强人体免疫力，对于新冠后脾胃虚弱、肺气不足导致的气虚有很好的调理作用。可以将山药煮粥、炖汤或者清炒食用，简单又营养。
2. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。它含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖以及多种维生素和矿物质，能为身体补充能量，促进气血生成。新冠后气虚者可直接食用红枣，也可将其与桂圆、枸杞等一起泡水喝，有助于改善气虚症状。
3. 黄芪：黄芪是一味常用的补气中药材，能补气升阳、固表止汗、利水消肿。黄芪可以提高机体的免疫功能，增强抗病能力。可以用黄芪煎水代茶饮，也可在炖鸡、炖排骨时加入适量黄芪，以达到补气的效果。不过，黄芪的使用应根据个人体质，遵医嘱进行。
4. 党参：党参有健脾益肺、养血生津的功效。它能增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能。对于新冠后出现的气虚体弱、倦怠乏力、食欲不振等症状有较好的调理作用。可以用党参煲汤、煮粥，或者与其他补气中药材配伍使用。
5. 鸡肉：鸡肉性温，具有温中益气、补精填髓的作用。鸡肉富含蛋白质、氨基酸等营养成分，容易被人体吸收利用，能有效补充身体所需的营养，增强体力。可以将鸡肉做成鸡汤、红烧鸡等菜肴，适合新冠后气虚者食用。
新冠后气虚会给身体带来诸多不适，通过合理食用补气食物，如山药、红枣、黄芪、党参、鸡肉等，能在一定程度上改善气虚症状，促进身体恢复。但食物调理只是一方面，如果气虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯和充足的休息，也有助于身体的康复。
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