快速缓解眼疲劳的妙招有做眼保健操、热敷眼睛、适当远眺、补充营养、合理使用眼药水等。
1. 做眼保健操：眼保健操是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过按摩眼部周围穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，能促进眼部血液循环，改善眼内调节肌的紧张状态，消除眼疲劳。一般每天可做1 - 2次，每次5分钟左右。
2. 热敷眼睛：用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，能使眼部血管扩张，促进血液循环，缓解眼肌痉挛，减轻眼疲劳。热敷温度以40 - 45摄氏度为宜，每次热敷15 - 20分钟。可选择在工作或学习间隙进行。
3. 适当远眺：长时间近距离用眼会使眼睛处于紧张状态，适当远眺可以让眼睛得到放松。建议每隔一段时间，如连续用眼30 - 40分钟后，就向远处眺望，**是看绿色植物，因为绿色对眼睛有一定的舒缓作用。每次远眺时间可保持在5 - 10分钟。
4. 补充营养：眼睛的正常功能需要多种营养物质的支持。可以多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养素的食物。维生素A有助于维持正常的视觉功能，常见食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，存在于橙子、草莓、坚果等食物中；叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，菠菜、玉米等食物中含量丰富。
5. 合理使用眼药水：当眼疲劳症状较为明显时，可在医生指导下合理使用眼药水。如人工泪液类眼药水，能滋润眼睛，缓解干涩、疲劳症状，常见的有玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。但需注意，眼药水不能滥用，应遵医嘱使用。
眼疲劳是常见的眼部问题，若不及时缓解，可能会对视力造成不良影响。上述5种缓解眼疲劳的妙招，操作简单且实用。在日常生活中，可根据自身情况选择合适的方法，保护眼睛健康。若眼疲劳症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科就诊。
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